Im Buch enthalten sind viele ausführliche Informationen zu wichtigen Ernährungsfragen, z.B. :

• Was passiert während der Schwangerschaft im Körper ?
• Welchen besonderen Nährstoffbedarf haben Schwangere und der sich heranbildende kleine Mensch in Mamas Bauch ? Und wie kann dieser Nährstoffbedarf mit pflanzlichen Mikro - und Makronährstoffen gedeckt werden, ohne dass Mangelerscheinungen zu befürchten sind ?
• Was machen die verschiedenen Nährstoffe eigentlich in unserem Körper und wie arbeiten sie zusammen ?
• Kann ich meine Ernährung vor oder während einer Schwangerschaft auf vegan umstellen ?

Des Weiteren viele Tipps zum Thema Stillen :

• Warum ist Stillen so gut und wichtig für Mama und Baby und was weiss die Wissenschaft darüber zu berichten ?
• Was bedeutet "Langzeitstillen" und kommt das für mich infrage ?
• Was bedeutet "Stillen nach Bedarf" und wie gestalte ich das für mich und mein Kind am Besten ?
• Wann wird es Zeit für Beikost und wie sollte eine vegane Beikost aussehen, damit es dem Kind an nichts mangelt ?
• Wie gehe ich mit Problemen beim Stillen um ?

Darüber hinaus widmet sich das Buch auch Fragen zur natürlichen Geburt, der Wichtigkeit des Atmens und der Interaktion von Körper und Atmung während des Ge-burtsvorganges und enthält einige Übungen und Anre-gungen, mit denen Frau sich diese elementaren Körper-kräfte bewusster machen kann.

Komplettiert wird das Ganze durch einige Rezept-anregungen, die auch für Mamis, die nicht viel Zeit für grössere "Zubereitungseskapaden" übrig haben, umsetzbar sind, sowie eine informative Liste "veganer Superfoods".

Ob komplett vegan oder "nur" der Wunsch danach, mehr pflanzliche Kost während der Schwangerschaft und Still-zeit in die Ernährung zu integrieren - In diesem Buch habe ich allerlei zusammengetragen, was darin unter-stützen soll, den persönlichen, individuellen Weg auszu-loten und, mit dem notwendigen Wissen ausgestattet, allen Herausforderungen auf diesem Weg mit Freude begegnen zu können.